這週全台寒流來襲，造成猝死、中風事件頻傳，由於人在低溫或是溫差大的地方，會讓血管開始收縮，如果沒有注意和控制血壓，或是身體沒有補充足夠的水分，易讓血液變濃稠，使血壓快速的飆升、心率變快，增加腦中風和猝死的風險。

因此天氣寒冷時壯世代朋友一定要注意以下3點，不要讓自己暴露在危險之中。

➊ 避免處在溫差大的環境：
(1)天冷起床時最好在被窩多待一陣子，讓身體適應一下室內溫度，起床時加件外套，也不要直接赤腳踩冰冷的地板，建議先穿上襪子或拖鞋。
(2)洗澡時泡熱水澡暖身，但出浴室後溫差很大，避免穿單薄衣物以及腳踩在冰地板，導致血管快速收縮。
(3)出門時記得戴帽子、圍圍巾，避免頭部吹冷風。

➋ 避免在極寒冷的環境下運動
像是戶外高強度運動、水上運動，可能會有體溫過低、呼吸困難、血管收縮的風險。

➌ 避免攝取高鈉、高油脂食物
天氣冷大家喜歡吃羊肉爐、薑母鴨、麻油當歸湯暖身，但這些湯品會增加鈉的攝取量，進而影響血壓上升，建議飲食上減少沾醬等調味。

另外，高熱量、高油脂食物則會對壯世代朋友的心臟造成不小負擔，建議多吃原味、高纖、低脂乳品等食物。而賜多利奶粉，不只是健康的蛋白質攝取來源，更具調節血脂的功效，經人體食用研究結果證實有助於降低血中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇與動脈硬化之危險因子，遠離天冷心血管收縮所帶來的威脅。