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健康新知:了解高血壓疾病

  

在本文中,我們將進一步探討什麼是高血壓以及推薦高血壓患者保健食品以保持健康。


首先反問自己一個重要問題:「是否在不知不覺中,你已罹患了高血壓?


Health Knowledge: High Blood Pressure in Malaysia


事實上,近五分之一的人患有高血壓,而且很多人甚至都不知道! 種類繁多的美味佳餚和花哨的甜點,再加上長時間工作的壓力,人們極易陷入不健康的生活方式。


因此,無論老少,都發現自己被診斷出患有一種非常隱匿的疾病——高血壓。 雖然大多數人在想到高血壓時都會想像一個超重、年長和壓力過大的人,但即使是普通或骨瘦如柴的年輕人也可能毫無頭緒地患有高血壓。


什麼是高血壓?


What Is High Blood Pressure


高血壓這種疾病並非是一夕之間發生。而是結合多種因素,並經過時間累績才造成。


在大多數情況下,高血壓源於不良的生活方式。 如果不注重或治療,它可能導致腎功能衰竭、中風、失明和心臟病發作…等併發症。


2種型態的高血壓!


原發性高血壓


  • 雖然這是最普遍的高血壓類型,但是卻有很多的發病原因。

    然而,它通常被認為是遺傳、飲食、生活方式和年齡有關。 生活方式因素包括吸煙,飲酒過多,壓力,超重,吃過多鹽以及沒有足夠的運動。

    飲食和生活方式的改變可以降低血壓和原發性高血壓併發症的風險。


續發性高血壓


續發性高血壓是指高血壓存在可識別且可能可逆的病因。它在18至40歲的年輕人中較為普遍。

續發性高血壓的根本原因可能包括:



  • 腎臟供血的動脈變窄

  • 某些藥物的副作用,包括避孕藥、抗抑鬱藥或其他藥物

  • 阻塞型睡眠呼吸中止症

  • 荷爾蒙異常

如何測量且了解你的血壓?



如果您已經有血壓計並想了解更多有關血壓讀數訊息,請繼續閱讀!


血壓是血液推動身體動脈的力量。 它由兩個數字來衡量:



  • 收縮壓(最高數字)

    這是心臟跳動時對動脈壁施加的壓力


  • 舒張壓(較低數字)


另一方面,這是當您的心臟在兩次跳動之間休息時對您的動脈壁施加的壓力


通常,血壓以毫米汞柱 (mm Hg) 為單位測量。為了確定某人是否患有高血壓,醫生通常將血壓讀數分為不同的類別:



  • 正常血壓


收縮壓:低於 120 毫米汞柱

舒張壓:低於 80 毫米汞柱



  • 低血壓

    有時候血壓可能低於正常值。


收縮壓:低於 90 毫米汞柱

舒張壓:低於 60 毫米汞柱



  • 血壓偏高


收縮壓:120 至 129 毫米汞柱

舒張壓:低於 80 毫米汞柱



  • 高血壓:第 1 階段


收縮壓:130 至 139 毫米汞柱

舒張壓:80 至 89 毫米汞柱


  • 高血壓:第 2 階段


收縮壓:超過 140 毫米汞柱

舒張壓:大於 90 毫米汞柱


  • 高血壓危象


收縮壓:超過 180 毫米汞柱

舒張壓:大於 120 毫米汞柱


如果您的血壓高於或低於正常血壓水平,您應該就醫,如果您處於高血壓 2 階段及以上,請立即就醫!


如何保持健康的血壓


1. 控制你的體脂和體重



一直以來,人們都知道過重是導致高血壓的原因之一。例如,過重通常會導致睡眠呼吸暫停,從而導致呼吸中斷,最終導致血壓升高。


2. 經常運動



由於大多數人生活忙碌,很難維持有規律的日常運動。然而,重要的是提醒自己,保持規律的運動習慣。


一旦你養成了運動習慣並看到了成果,讓你遠離運動將變得更加困難,因為這種新的健康習慣比美食更為吸引人!


3. 均衡飲食,減輕體重



食物的選擇在減重是相當重要的部分


一般來說是盡量減少碳水化合物和糖的攝入量,並選擇蛋白質和纖維含量較高的膳食。雖然您不必保持職業運動員那樣的飲食習慣,但您應該嘗試小幅調整以逐漸改變您的飲食。


4. 使用保健食品以保持健康的血壓



許多人可能不知道這一點,但是有許多高血壓保健食品,經證實可穩定心血管健康和降低血壓!


其實 Stolle's  ImmuNuPlus Milk 已經被臨床證明含有專利的生物活性因子,可以降低血壓水平並抑制動脈粥樣硬化的發展。


作為市場上最好的高血壓保健食品之一,Stolle為您提供難以找到的複雜生物活性因子,經臨床證明可以進一步改善您的健康, 包括:



  • 60 多年的研究,20 多篇項已發表的科學研究、200 項專利和國際質量獎項。


  • 專利生物活性因子,如特異性IgG、分泌型IgA、乳鐵蛋白和抗炎因子,可降低血壓水平並抑制動脈粥樣硬化


  • 由紐西蘭最大的乳製品公司製造,確保最高的產品品質


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