肌少症在不知不覺的情況下，已於我們的生命中發生，

根據科學研究，要杜絕肌少症就必須要有肌肉重量訓練，再加上優質蛋白質，

如此才能有效改善肌少症。

那該如何選擇好的蛋白質補充品呢？請看「肌少話談(下集)」

本期分享的書本名稱

✪  肌少成疾

✪  運動營養學超入門