如果您希望維持現在的健康生活方式，而且希望在未來幾年也能維持，那麼您應該非常關注發炎症狀。 這就是為什麼如果您有嚴重的發炎症狀，了解消炎保健食品很重要。

發炎之所以如此重要，是因為它已被發現幾乎跟所有慢性疾病（如心臟病和癌症）有關。 如果發炎沒有被證明與特定的慢性疾病有關，那麼它很可能只是一種症狀，或者是診斷嚴重疾病的主要方法之一。

在本文中，我們將探討什麼是發炎、有那些症狀、預防發炎的方法以及在哪裡可以找到最好的消炎保健品。

什麼是發炎？

發炎以兩種主要方式發生。第一種稱為急性發炎，通常是對於損傷或感染時的自限性(self-limited)反應。例如，如果您被刀割傷或扭傷了腳踝，您會注意到受傷區域會發紅、疼痛、發熱和腫脹。

但是一旦發炎反應的所有細胞都完成了它們的工作且傷口癒合，發炎症狀就會消失。

以下是急性發炎的五個主要症狀：

• 疼痛：這可能會持續發生，也可能僅在碰觸到受傷區域時發生。
• 發紅：這是因為該區域毛細血管的血液供應增加。
• 功能喪失：關節活動、呼吸、運動…等可能存有困難。
• 腫脹：如果體液積聚，就會出現稱為水腫的症狀。
• 發熱：血流量增加會使該區域較熱。

另一方面，慢性發炎是一個更嚴重的問題。 如果免疫系統試圖抵禦感染，就可能會有慢性發炎的情況。 例如當LDL進入動脈內壁時。發炎使動脈斑塊不穩定，更容易破裂，因而使情況變得更糟。

事實上，慢性發炎可持續數月或數年。 它通常與各種疾病有關，例如：

• 糖尿病
• 心血管疾病 (CVD)
• 退化性關節炎
• 過敏
• 慢阻肺(COPD)
• 類風濕性關節炎

慢性發炎的症狀

以下是患有慢性發炎的常見症狀：

1. 身體疼痛

肌肉酸痛和關節痛等身體疼痛通常是由全身發炎所引起。 它們可以攻擊肌肉和關節，導致發紅、腫脹和疼痛。

2. 皮疹

濕疹是常見的發炎性皮膚病，其特徵是皮膚發紅、粗糙。 濕疹與免疫系統的過敏性有關，患有這些疾病的人有可能擁有大量的發炎性肥大細胞，當這些細胞被激活時，會引發皮疹症狀。

3. 粘液分泌過多

總是需要清嗓子或擤鼻涕？ 聽起來你可能發炎了！ 當發炎時，黏膜會產生粘稠的痰，試圖保護呼吸系統內壁的上皮細胞，從而導致咳嗽、打噴嚏和流鼻涕。

4. 體力不濟

儘管每晚睡眠充足，但仍持續感到疲勞，這就是您的身體正在對抗慢性發炎證據。 就像生病時感到疲倦一樣，當您長期發炎時，您的免疫系統會保持活躍並持續加班來調節免疫反應。 反過來說，慢性發炎會增加免疫細胞對能量的需求，確保免疫細胞的快速再生，並進一步耗盡您的活力。

5. 消化不良

常見的消化問題，包括腹脹、腹痛、便秘和稀便，都可能表明存有發炎問題。 全身慢性發炎會導致腸漏綜合症或腸道通透性不正常，這會導致細菌和毒素通過腸壁“洩漏”到身體的其他部位。 “腸漏”會進一步加劇持續的全身發炎，並導致消化系統症狀，如排便不規律。

預防發炎的方法

除了飲食，生活習慣和環境污染也會導致慢性發炎。保持健康的生活方式並且控制發炎相當重要。

例如最近流行的抗發炎飲食，包括多吃魚、新鮮水果、堅果和蔬菜以及健康的脂肪。

更值得注意的是，少吃會促進發炎的紅肉。最好盡量減少飽和脂肪和反式脂肪含量高的食物，例如含有部分氫化油的食物、含糖食物和精製碳水化合物，例如白米和麵包。

除此之外，目前還沒有專門針對慢性發炎的藥物。

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