对于许多人来说，随着年龄的增长，体内的胆固醇开始对他们造成困扰。胆固醇是一种蜡状化合物，有人将其比作柔软的蜡烛蜡。 事实上，它是一种存在于植物和动物组织中的脂肪，虽然只有动物有不同种类的胆固醇。

在本文中，我们将探讨什么是胆固醇、为什么我们的身体需要胆固醇、好胆固醇和坏胆固醇的区别以及最好的胆固醇保健品。

胆固醇在我们体内扮演什么角色？

虽然身体会在肝脏中制造所需的大部分胆固醇，但其实我们都从饮食中摄取更多。 例如，鸡肉、牛肉、鸡蛋或乳制品…等动物产品都含有不同量的胆固醇。

虽然胆固醇往往因不健康而臭名昭著，但它在体内也发挥着一些重要的作用。 除了在形成和维持细胞膜方面发挥作用外，身体细胞还需要胆固醇来帮助它们适应温度变化。

胆固醇对于制造许多关键激素也是必不可少的，包括皮质醇、睾酮、黄体酮和雌激素。 最后，您的身体还需要胆固醇来制造维生素 D！

LDL与HDL的区别是什么?

肝脏会将胆固醇合成脂蛋白，脂蛋白是脂质（脂肪）和蛋白质的组合。

低密度脂蛋白，有时也被称为“坏胆固醇”，这是因为当血中低密度脂蛋白含量太高时，会增加罹患心脏病的风险。

当它被氧化时，低密度脂蛋白会促进发炎反应并迫使脂质积聚在心脏和身体其他部位的血管壁上，形成斑块。 这些斑块会变厚，并可能限制或完全阻塞血液和营养物质进入受到影响的组织或器官。

另一方面，HDL 或高密度脂蛋白通常被称为“好胆固醇”。 高密度脂蛋白因其从细胞中提取胆固醇并将其带到肝脏而享有盛名。

血液中含有较高的高密度脂蛋白也可能有助于降低患心血管疾病的风险。

如何自然地降低胆固醇含量？

除了健康的生活方式，例如：定期运动和适当度饮食外，您还可以尝试使用保健食品来降低胆固醇含量。

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